EFT staat voor “Emotional Freedom Techniques” of vertaald: Emotionele Vrijheid Technieken. EFT gaat er vanuit dat iedere negatieve emotie het gevolg is van een verstoring in het energiesysteem. Deze verstoring zorgt ervoor dat u (hevige) emoties voelt over bepaalde gebeurtenissen en situaties. Door op het moment dat deze (hevige) emotie zich voordoet, met twee vingers, op bepaalde meridiaanpunten te kloppen, wordt de verstoring in het energiesysteem opgeheven. Als gevolg hiervan verdwijnt of verlicht de negatieve emotie. Meestal gebeurt dit direct, soms duurt het langer. Het succespercentage van EFT is erg hoog. Deze ligt tussen 80 en 85%.
De methode lanceert de ontdekking van een gezegde dat luidt:
“De oorzaak van alle negatieve emoties is te herleiden naar een verstoring van het energiesysteem.”
EFT werkt snel en is effectief bij negatieve emoties, angst, verdriet en boosheid. Door te werken met EFT zul je merken dat de emoties verminderen, de pijn uitdooft, verdriet verzacht, woede kalmeert en spanning maakt plaats voor innerlijke rust. Tevens is EFT een hele goede methode voor ik-versterking.